Respiro, yoga e nutrimento ​

Pratica con me 

Insegno yoga a flusso adagio a chiunque desideri connettersi con se stessa/o; per sperimentare i benefici fisici, emotivi e mentali che porta, non solo per i flessibili. Le mie lezioni sono accessibili ai principianti e alle persone che ritornano dolcemente allo yoga o a chiunque desideri stabilire un movimento regolare. Poiché ritengo che lo yoga dovrebbe essere disponibile a tutti, la pratica è inclusiva, adattata e idonea a diverse esigenze. Durante le mie lezioni, ti incontro dove sei e ti accompagno attraverso una dolce progressione di movimenti, attraverso pose (asana) con enfasi nel coltivare la consapevolezza del respiro.
La fluidità, un senso di agio e morbidezza così come l'esplorazione sono incoraggiati attraverso la non competitività e l'accettazione con l'obiettivo di trasmetterti gli strumenti per rilasciare la tensione e trovare un modo per essere più in pace.
Gli effetti rinforzanti ottenuti dalle asana sono delicati e graduali, focalizzando la nostra attenzione sulle capacità del nostro corpo in questo momento. Aiuta a sviluppare il respiro e la forza della mente e del corpo.
Terminando ogni pratica con rilassamento e meditazione/pranayama.
Regalarci del tempo per muoverci e meditare quotidianamente può avere un effetto profondo su come ci sentiamo, pensiamo, rispondiamo e interagiamo, una volta che il nostro corpo riconoscerà i benefici, sentiremo la differenza e raccoglieremo i frutti. Allora avremo tutti i motivi per desiderare di continuare ad esplorare come il nostro corpo e la nostra mente possono cambiare, crescere e migliorare attraverso la nostra pratica, per aiutarci a trovare passo dopo passo e sempre più spesso sul nostro cammino un accresciuto senso di benessere.